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Dott.ssa Lara Ermini

Dott.ssa Lara Ermini

ESERCIZIO – LA SCALA DELLA RELAZIONE

Se hai seguito gli articoli precedenti, sai che stavamo parlando di “QUANDO UN LEGAME È CONSIDERATO VERO E STABILE”

📌 Voglio qui darti un brevissimo e semplice esercizio di autovalutazione che potrà farti riflettere 🌀

LA SCALA DELLA RELAZIONE
Prova a rispondere a queste semplici domande immaginando una scala che va da 0 a 10, dove 0 corrisponde a “per niente” e 10 corrisponde a “ molto”.

  • Quanto ti senti di desiderare la vicinanza con il tuo partner? Cosa te lo fa dire?
  • Quanto senti essere il tuo partner una “base sicura”?
  • Quanto è la compartecipazione emotiva e cognitiva nella coppia? Cosa te lo fa dire?
  • Quanto sapete comunicare in modo costruttivo?

Dopo aver risposto a queste domande, chiediti:

  • Cosa ti fa dire di stare a quel punteggio?
  • Perché non sei al punteggio inferiore?
  • Cosa dovrebbe accadere per farti collocate al punteggio superiore?

Questo esercizio può aiutarti a rendere consapevoli aspetti di te e della tua relazione. A volte dedicare un po’ di tempo nell’ascolto di sè, può portare a nuove consapevolezze e in questo caso a scegliere una sana relazione di coppia.
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